ADEMTRAJECT – Boslucht

ADEMTRAJECT - 24 dagen

Het ademtraject in samenwerking met Mieke (www.lichtopnu.nl) is helaas afgelopen. Wel kunnen jullie hieronder nog even nalezen hoe anderen het hebben ervaren. Heerlijk om langere tijd met elkaar en de adem te verbinden!

Voor wie? Zowel beginnende als meer ervaren ademers die hun relatie met de adem willen verdiepen en een ademroutine ten voordele van zichzelf willen ontwikkelen.

Waarom dit traject? Één ademsessie geeft je een taste wat ademwerk kan betekenen voor jou persoonlijk. Maar hoe implementeer je de wijsheid van je eigen adem in je dagelijkse leven? In dit traject ga jij gedurende 24 dagen op reis met je eigen adem, ontmoeten we elkaar 3 keer live in kleine groep (6 personen) en beoefen je doorlopend dagelijks de ademoefening. De adem, die altijd in verandering is, heeft van nature een transformatieve kracht in zich en wijst je de weg.

Dit traject is een uitnodiging om op ontdekkingstocht te gaan in jezelf. Ja te zeggen tegen jezelf waarbij je adem leidend is.

Vol het leven aangaan, is vol mogen voelen. Toevertrouwen en overgeven. Beide bewegingen zo mooi verbonden met de in – en uitademing. Maar hoe verhoud ik mezelf tot deze thema’s? Leer werken met de adem als een prachtige spiegel van jezelf. In het juist leren kijken, ligt zoveel schoonheid en inzicht verborgen, klaar om uitgepakt te worden.

Hoe ziet dit traject eruit?

We starten met een online bijeenkomst op dinsdagavond 7 november om 20u. De intentie van deze avond is het samen starten van de ademoefening die we dagelijks, middels een opgenomen mp3-bestand, zullen beoefenen. Past deze avond jou niet, dan bekijken we een ander moment.

Wat nog? Tijdens de live sessies werken we met de kracht van intentie, gaan we op onderzoek in onszelf door middel van ademoefeningen en zelfonderzoek. Hierbij is onze adem leidend. Iedere live bijeenkomst bevat een sessie verbonden ademen.

Livesessie 1 – Nieuwsgierig. Wat leeft er in mij? donderdag 9-11-2023 (19u – 22u)

Zachte sessie bewust verbonden ademen: een ingang in ons zenuwstelsel.

Livesessie 2 – Zachte kracht. Veiligheid in onszelf – donderdag 16-11-2023 (19u – 22u)

Sessie verbonden ademen waarbij we ons verbinden met de veilige, altijd aanwezige kracht binnenin onszelf.

Livesessie 3 – Heel zijn. Verbinding met ons alwetende hart – donderdag 30-11-2023 (19u – 22u) afsluitmoment

Verbonden ademen verbinden met ons hart: wat als we werkelijk alles mogen voelen en toelaten?

Benodigdheden: eigen schriftje, plek voor jezelf waar je dagelijks je ademoefening beoefent in alle rust. Kom je naar de live sessies, draag dan makkelijke kledij en neem een flesje water mee.

Inschrijven, interesse, eerst nog even bellen of heb je een vraag? Contacteer me op 0475/336548 of marlous.peynenborg@gmail.com

Heel welkom!

Een maand na het afronden van het ademtraject bij Marlous voel ik nog steeds hoe transformatief deze ervaring is geweest voor me. Ik begon eraan als een onbeschreven blad, nieuwsgierig, een tikje sceptisch, maar met een open geest. Mijn lichaam zat vast, de vermoeidheid aan de oppervlakte. En dan de introductie tot het verbonden ademen. Eenvoudig maar ongelofelijk hoe krachtig de werking. Stukje bij beetje maakte de adem ruimte in mijn lijf. Wat mijn kinesist met heel veel moeite doet, doet verbonden ademen in een oogwenk. Geen plek bleef onbezocht. Heerlijk voor de spieren, maar meer nog voor hoofd, hart en geest. De adem neemt je mee op reis? Wollig maar waar. In een zachte, veilige omgeving word je uitgenodigd te zakken in wat er in je leeft. De verbindingen die gemaakt worden tijdens zo'n sessie, woorden komen tekort. Maar wat ik gezien en gevoeld heb, dat neem ik blijvend mee. De adem als katalysator voor beweging eigenlijk. En wat heerlijk om die energie (weer) te voelen stromen, en contact te maken tussen lichaam en geest. Wie had gedacht dat ademen zoveel impact kon hebben. Nu moet gezegd: de integere, warme en oprechte aanwezigheid van Marlous en Mieke maakten het verschil. Zij zijn het station van waaruit jij kan vertrekken. En zo deugddoend om telkens weer ontvangen te worden bij terugkomst, bij een thuishaven waar het veilig en goed is. Dit traject in één woord? Transformatief.

Locatie is top. De setting binnen was heel gezellig. Voor mij persoonlijk zou echt buiten op de grond met natuurgeluiden en de wind enzo nog meer top zijn, maar ik snap ook wel dat het daar niet de beste periode voor was 😄 Ik vond het heel fijn dat de 2e sessie volledig anders was dan de 1ste. Er was veel variatie en nooit een gevoel van 'moeten'. Veel geruststelling ook. Ook het kaartje en de samenvattingen zijn leuk en natuurlijk de ademoefening op spotify. Jullie zorgden voor een heel warme en veilige sfeer, waarin ik redelijk snel op mijn gemak kon zijn, ondanks de toch aanwezige weerstand 🙃. En door de mooie stem van Marlous waande ik me tijdens de ademreis af en toe in een Disney film . Ik voelde vanaf minuut 1 veel liefde en authenticiteit in hetgeen jullie doen en vooral ook in wie jullie zijn, en daar is eigenlijk alles mee gezegd. ❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤

Jullie liefdevolle begeleiding. Alles voelde heel veilig, alles mocht er zijn zonder oordeel of teveel woorden. Ook fijn dat jullie zo goed voor ons zorgden. De kleine versnapering op het einde, de thee of water die jullie schonken na het verbonden ademen waren steeds welkom en het voelde als extra verwennerij. Jullie deden het met 2 wat zorgde voor een mooie energieblend van 2 mooie zielen. Het was fijn om voor een langere periode verbonden te zijn met elkaar. De dagelijkse oefeningen zorgden ervoor dat het meer was dan 3 fijne fysieke contactmomenten en we de ervaring ook thuis konden verderzetten. Het maakte de periode op een bepaalde manier gedragen en compleet. Ik hou zelf nogal van dingen weten en lezen en de mini-syllabus die we hebben ontvangen sloot hier goed bij aan. Wonderlijk wat de adem ons laat zien. Iedere keer opnieuw was het een andere ademreis. Ik ben heel dankbaar dat ik mee ben ingestapt in het ademtraject. Ik zou het zo opnieuw doen, maar wil uiteraard ook anderen de kans geven dit te ervaren 🙂