BEWUST VERBONDEN ADEMEN
"The missing pillar in health is breath. It all starts there.”
James Nestor
Ademwerk laat een licht schijnen op jouw eigen systeem!
Voel je de behoefte om:
- Jezelf te leren openen en te luisteren/handelen naar jouw verlangens
- Te zakken van je hoofd naar je hart
- Te leren luisteren naar de wijsheid van jouw lichaam
- Te verbinden op jouw authentieke wijze met jezelf en anderen
- Jezelf te leren uiten op jouw originele manier
- Jezelf echt ten gronde leren kennen op één van volgende niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
- Spanningen die zich vaak onbewust hebben vastgezet te ontladen
- Jezelf toe te staan om van jezelf te genieten.
- Het loslaten van oude verhalen, emoties, gedachtes die je niet meer dienen
- Een diepe verbinding met jouw eigen lichaam
- Vreugdevol in het leven staan
- Ontspanning
- Ruimte te maken voor het nieuwe
- Genieten van het leven in al haar kleuren
- Het verwelkomen van nieuwe energie
Jouw adem: een massage van binnenuit
Leer jezelf kennen met een persoonlijk instrument dat altijd voorhanden is: jouw eigen adem.
Het mooie aan je ademhaling is dat het én voor je zorgt door je in leven te houden én dat je bewust invloed kunt uitoefenen op de adem. “Zoals je ademt, zo leef je. Verander je adem en je verandert je leven.” Reden genoeg dus om een vruchtbare, levenslange relatie met de ademhaling op te bouwen.
Je adem is als een spiegel, het laat zien wat voor jou van belang is en waar je mogelijks met je adem bent weggetrokken. De adem is eerlijk en reageert bovendien veel sneller dan jouw eigen gedachten.
Voelen is weten. Je kent het misschien wel: er gebeurt iets wat je spannend vindt en je adem stokt automatisch. Door je adempatroon te leren kennen, leer je hoe jouw eigen systeem reageert op prikkels van buitenaf. Hierin valt enorm veel wijsheid te ontdekken. Je bent je eigen leermeester. Meer nog, jouw adem is jouw persoonlijke leraar.
Wat brengt het je?
Tijdens een sessie bewust verbonden ademen maak jij de keuze om een sessie lang bewust én verbonden (d.w.z. zonder pauzes) te blijven ademen, wat er zich ook aandient in je lichaam, je gedachten en je emoties.
Je leert hoe je aanwezig kan blijven bij alles wat zich op dat moment aandient. Ieder mens heeft zijn eigen overlevingsstrategieën en beschermingsmechanismen. Je zou het kunnen zien als een soort van ‘op avontuur in jezelf’, waarbij je bereid bent te blijven ademen, net daar waar we vroeger onszelf onbewust hebben aangeleerd om te vertrekken. Tijdens een ademsessie leer je op een liefdevolle manier voorbij je eigen eventuele weerstand te bewegen.
Het openen en activeren van je eigen verbonden ademhaling zorgt ervoor dat wat bewust en onbewust al aanwezig is, in beweging kan komen. Dat wat in beweging komt, kan vervolgens weer ontspannen. Op die manier kunnen niet-geïntegreerde sensaties worden geïntegreerd in je lichaam wat meer vrijheid en inzicht met zich meebrengt.
Klinkt dit alles wat vaag? Het werken met de adem is een ware ervaringsgerichte detox van het eigen systeem. Je zakt van je hoofd in je lichaam en je geeft ruimte aan fysieke, mentale en emotionele sensaties. Door ruimte aan jezelf en de ervaring te geven zoals ze zich op dat moment aandient, kan er o.a. ontspanning en ontlading ontstaan.