Vooraf ontvang je een intakeformulier met vragen om duidelijk te maken waar je graag aan zou willen werken. We starten met een voorgesprek / adembewustzijn om te onderzoeken waar je momenteel staat in je leven en waar je misschien meer van zou willen. In dit gesprek formuleren we samen een intentie die je meeneemt naar je sessie.

Je duikt de diepte in met jouw eigen bewust verbonden ademhaling. Gedurende zo’n 45 minuten adem je circulair door je mond, zonder pauzes. Je vult jezelf ongeveer 2/3 met adem op de inademing en laat de lucht weer ontsnappen met een 1/3 uitademing. Na deze periode van ademwerk volgt een integratiefase van 20 minuten, het belangrijkste deel van de sessie. Je laat de verbonden ademhaling los en laat je adem terugkeren naar de natuurlijke flow, zodat alles wat tijdens de sessie is aangeraakt de tijd krijgt om in jouw lichaam te integreren.

Na afloop ontvang je een oefening waarmee je thuis verder kunt werken ter ondersteuning van je proces. Drink na de sessie voldoende water, aangezien de ademsessie een intense reiniging van het lichaam is waarbij hydratatie belangrijk is.